老人补维C，健康防衰老

　　维生素C是我们人体不可缺少的营养物质，尤其是老人年纪大了，营养流失较多，所以平时老人补充维生素C更有必要。

　　老人补充维生素C的益处：

　　1)促进钙质吸收。对于骨质疏松症的老年人，在补钙的同时，服甲维生素C，可促进钙吸收。

　　2)防治便秘。便秘是老年人的常见病，补充维生素C 可防治老年性便秘。

　　3)纠正贫血。老年人(尤其女性)常出现贫血，在补充铁剂纠正贫血时，适当加服维生素C，可促进铁质吸收。

　　4)延缓衰老。人的衰老与自由基损害有关。维生素C 有抗自由基作用，既可延缓衰老又能减少和去除老年斑。

　　5)降压降脂。患有动脉硬化、高血脂、高血压的老人，经常补充维生素C，可收到软化血管、防治动脉硬化、降压、降低血脂之功效。

　　6)防治感冒。老年人多体弱，病毒易乘虚而入发生感冒，维生素C 有抗病毒、防治感冒的作用。

　　老人补充维生素C 时，应科学地掌握剂量，合理进补。另外可以从饮食中摄取，应经常食用新鲜蔬菜和富含维生素C 的水果等。