让暴力从运动中发泄出来

了解人的暴力、攻击性的来源后，我们应该尽力推行体育，让暴力有适当的管道发泄出来来。运动会促使大脑分泌多巴胺，这个多巴胺促进我们的正向情绪，使我们不易得忧郁症。运动还能加强团队合作的默契，因为21世纪又同到了我们祖先生存的方式——用团队的力量求生存，去并乔别的公司或跟别的公司竞争，不再像以前一样单打独斗了。

我们一向不注重体育，常把体育课调去补英文或数学，殊不知希腊人早在两千年前就看到体育的重要性，他们的孩子16岁以前最注重的便是体育。有了强健的身体，知识才有意义;失去健康和生命的话，再多的知识都无用武之地。剥夺运动就是剥夺成长

朋友的孩子写了一封很长的信，向我诉说初中三年级的痛苦。诸多痛苦中，最令他不能忍受的是学校挪用体育课去赶学习进度，母亲不准他放学后留在学校打篮球，要他节省体力念书。他说“剥夺了他生命的唯一乐趣”，因此他不知道为什么每天还要睁开眼睛。

我发现很多父母都有这种迷思，以为运动是浪费时间和体力，其实，运动跟智慧有直接关系。有个实验研究500名学生运动和学业成绩的关系，发现每天上一个小时体育课的孩子在考试成绩上比较好。大学生参加运动计划后，学业成绩也上升了。连50岁的中年入在参加四个月的走路计划后，心智的表现也比四个月前的提升了10%。另一个实验对象是65岁的老人，也得到了同样的结果。